Les régimes alimentaires se placent depuis plusieurs années au centre des débats nutritionnistes. Certains nutritionnistes préconisent à leurs patients des régimes tandis que d’autres soutiennent qu’il ne faut surtout pas s’y mettre. C’est dans ce contexte qu’a vu le jour le concept diététique appelé « alimentation intuitive », qui soutient qu’il est possible de manger selon ses envies, mais uniquement lorsque la faim se fait ressentir. Si vous vous demandez quels sont ses effets et pourquoi vous devez adopter ce concept diététique, vous êtes au bon endroit.

Une bonne santé physique avec l’alimentation intuitive

Ce concept nutritionniste a vu le jour dans les années 90 aux États-Unis grâce à deux nutritionnistes américains. De la date de son éclosion jusqu’à aujourd’hui, l’alimentation intuitive a été adoptée par plusieurs nutritionnistes. Ceux-ci ont, à leur tour, conseillé ce style d’alimentation à des patients pour diverses raisons. L’une d’entre elles est que l’alimentation intuitive aide à adopter un meilleur rythme alimentaire. En effet, avec cette alimentation, vous pouvez manger ce dont vous avez envie uniquement quand vous avez faim. Avec l’alimentation intuitive, vous serez en mesure de distinguer l’envie de manger de la faim. Lorsque vous passerez cette étape, vous pourrez manger ce qui vous plaît. Si vous suivez ces principes, vous allez perdre du poids et le stabiliser sur le long terme.

Améliorez votre santé morale en vous y mettant

L’alimentation intuitive permet de combattre les troubles liés à l’alimentation compulsive comme la boulimie, l’anorexie ou l’hyperphagie. En effet, ce concept alimentaire a pour but de vous aider à faire la paix avec la nourriture. Les personnes qui souffrent de troubles du comportement pourront arrêter de culpabiliser après avoir mangé. Cela sera possible par le fait qu’elles mangeront seulement quand le besoin se fera sentir. Aussi, avec l’alimentation intuitive, vous pourrez clairement identifier l’origine de votre trouble alimentaire et y apporter une solution pour améliorer votre santé mentale.

Augmentez votre bien-être avec cette alimentation

L’alimentation intuitive est un excellent moyen pour vous permettre d’augmenter le sentiment de bien-être en vous. Pour cause, cette alimentation va vous aider à bannir toute culpabilité pouvant survenir après avoir consommé certains repas. En clair, il ne sera donc plus question de vous affliger des supplices moraux lorsque ce genre de situations va survenir. Vous mangerez uniquement quand votre corps le demandera. Ainsi, vous pourrez ressentir une paix intérieure en répondant uniquement à vos besoins essentiels.

Aussi, grâce à cette alimentation, vous allez gagner beaucoup plus de confiance en vous. En effet, plus vous allez perdre le mauvais gras et stabiliser votre poids, plus vous vous sentirez bien dans votre peau. L’alimentation intuitive va, en clair, vous permettre de dissiper toutes les angoisses que vous aviez auparavant.

Pour conclure, il convient de souligner que le concept diététique appelé alimentation intuitive offre beaucoup d’avantages dont certains ont été énoncés dans cet article. Si vous optez pour ce style d’alimentation, cela pourra vous aider à avoir et garder une bonne santé physique. Cette alimentation pourra également améliorer votre santé mentale et augmenter votre sentiment de bien-être.