Sauna à Annecy : les bienfaits sur la santé et le bien-être

Le sauna est une tradition de bien-être venant tout droit des pays du Nord et qui se répand partout en France depuis des années. Une séance de sauna procure une multitude de bienfaits sur la santé et le bien-être.

Le principe de fonctionnement du sauna

Originaire de Finlande, le sauna consiste à entrer et rester dans une cabine sèche et chauffée à haute température pendant quelques minutes et d’en sortir après pour profiter de l’alternance chaud et froid. Cette alternance rend cette tradition particulièrement bienfaisante pour la peau et tout le corps. En entrant dans la pièce chauffée, on se retrouve face à une température proche des 80°C, variant selon le type de sauna et la puissance de l’outil utilisé. Avec une telle température, la réaction du système cardiovasculaire est immédiate. Cela se résume par la dilatation des vaisseaux sanguins et l’augmentation du rythme cardiaque. Puis, la peau transpire abondamment et les pores se dilatent. Les endorphines sécrétées par le corps permettent ensuite de se relaxer. Après une quinzaine de minutes, on sort de la pièce pour prendre une douche froide. Cela resserre les pores et revitalise le corps. On peut faire jusqu’à 3 fois cette alternance chaud-froid lors d’une séance de sauna à Annecy.

Quelles sont les vertus du sauna

L’alternance chaud-froid et la chaleur sèche dans la pièce procurent des vertus précieuses pour le bien-être. La séance de sauna est efficace pour combattre le stress et la tension. Grâce à la chaleur, le corps libère des endorphines pour assurer une bonne qualité de sommeil et favoriser la relaxation. Lorsque la séance est faite avant de se coucher, elle aide à mieux dormir. Ensuite, le sauna propose une action purifiante. La chaleur sèche entraîne une grande transpiration et la dilatation des pores. La sudation permet d’évacuer les toxines accumulées. La séance de sauna offre également des bienfaits sur les muscles et le système cardiovasculaire. Le sauna assure un bon maintien de la pression artérielle et soulage rapidement les douleurs musculaires et courbatures en augmentant la vitesse de la circulation sanguine. Il s’agit aussi d’un excellent soin pour améliorer les défenses immunitaires et permettre à l’organisme de lutter contre les diverses maladies.

Faire appel à un coach de vie pour optimiser le bien-être

Bien que la séance de sauna à Annecy puisse être une option avantageuse pour se sentir bien, l’aide d’un expert en bien-être s’avère également bénéfique. Le coach de vie peut intervenir pour accompagner chaque personne en proposant des conseils personnalisés pour un bien-être optimal. Le coach peut proposer un programme de régime diététique pour avoir un corps plus affûté et bénéficier d’une bonne hygiène de vie.